Flexion Brachio-radial assis, aux haltères : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Flexion Brachio-radial assis, aux haltères

Flexion Brachio-radial assis, aux haltères

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation : Flexion Brachio-radial assis, aux haltères

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Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Cet exercice s'effectue assis, sur banc droit avec deux haltères.

Asseyez-vous, avec les cuisses légèrement ouvertes.

Vos cuisses doivent être à l'horizontale, si ce n'est pas le cas, mettez une cale sous vos talons.

Inclinez votre buste ; sans voutez le dos ; pour que vos avant-bras soient bien à plat sur le haut de vos cuisses.
Maintenez les haltères avec la paume des mains vers le bas (pronation).

La position de départ commence avec les poignets inclinés vers le sol.

Dépliez complètement vos poignets en direction du haut, en montant le plus possible.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement de retour.

Décomposez bien le mouvement et procédez lentement.

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Exercices par équipement	Exercices par nom

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