Flexion biceps assis, aux haltères, en prise marteau : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Flexion Biceps assis, aux haltères, en prise marteau

Flexion Biceps assis, aux haltères, en prise marteau

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

Calcul de perte de poids

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Exercice en animation : Flexion Biceps assis, aux haltères, en prise marteau

Choisissez un angle de vue :


Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Utilisez un banc droit et deux haltères pour cet exercice, Asseyez-vous sur le bout du banc, cuisses serrées et les pieds posés sur le sol.

Prenez les haltères à bout de bras, paumes des mains vers l'intérieur, face-à-face, en prise dite "Marteau".

Le mouvement consiste à plier les avant-bras en conservant les bras fixes, seuls les avant-bras réalisent le mouvement.

Le mouvement prend fin lorsque les avant-bras forment un angle droit avec les bras.

Pour revenir à la position de départ, effectuez le mouvement inverse en contrôlant le retour à la position initiale.

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