Flexion biceps en isolation, en supination : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Flexion Biceps en isolation, en supination

Flexion Biceps en isolation, en supination

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation : Flexion Biceps en isolation, en supination

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Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Pour réaliser cet exercice, vous devez être assis sur le bord d'un banc droit avec un haltère.

Le buste incliné vers l'avant et les jambes écartées.
Le bras portant l'haltère doit faire reposer son coude contre l'intérieur de la cuisse.

Dans ce mouvement, seul l'avant-bras exécute le mouvement, l'épaule et le bras reste fixe.

Effectuez une flexion de l'avant-bras.

En fin de mouvement, l'avant-bras doit être à l'horizontale et former un angle droit avec le bras.

Le bras libre posé sur la jambe, maintient l'équilibre.

Effectuez le mouvement pour l'autre bras en inversant la position.

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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