Flexion biceps assis, aux haltères, en supination : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Flexion Biceps assis, aux haltères, en supination

Flexion Biceps assis, aux haltères, en supination

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation : Flexion Biceps assis, aux haltères, en supination

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Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Cet exercice s'effectue assis sur un banc droit avec deux haltères.

Prenez les haltères au bout de bras tendus.

La paume des mains vers l'avant (supination).

Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice

Seuls les avant-bras exécutent le mouvement.

Les bras (Biceps) doivent rester fixes, le long du corps.

Le mouvement prend fin lorsque les avant-bras et les bras forment un angle droit. Vos avant-bras doivent être à l'horizontale.

Controlez le mouvement de retour jusqu'a la position de départ.

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