Flexion biceps inclinée, en pronation : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Flexion Biceps inclinée, en pronation

Flexion Biceps inclinée, en pronation

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation : Flexion Biceps inclinée, en pronation

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Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Pour réaliser ce mouvement, installez-vous sur un banc incliné.

Pour cet exercice, vous devez avoir le dos plaqué contre le dossier du banc, les pieds posés au sol, les jambes écartées.

Posez la barre sur les cuisses, paume des mains vers le bas (en pronation).

Les bras le long du corps, les mains dans le prolongement des épaules.

Le mouvement consiste à la flexion de l'avant-bras sur le bras, sans que les bras ne bougent.

À la fin du mouvement, votre bras et votre avant-bras doivent former un angle droit.

Le retour à la position de départ doit être contrôlé, jusqu'à la position initiale.

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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