Flexion biceps debout, en supination : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Flexion Biceps debout, en supination

Flexion Biceps debout, en supination

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation : Flexion Biceps debout, en supination

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Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Cet exercice s'effectue debout.

Utilisez une barre pour réaliser le mouvement.

Prenez la barre, vos deux mains écartées dans l'axe des épaules, la paume main dirigée vers le haut (supination).

Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice

Seuls les avant-bras exécutent le mouvement.

Les bras (Biceps) doivent rester fixes, le long du corps.

Le mouvement prend fin, lorsque les avant-bras et les bras forment un angle droit. Vos avant-bras doivent être à l'horizontale.

Controlez le mouvement de retour jusqu'a la position de départ.

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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