Flexion biceps à la barre, assis, en pronation : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Flexion Biceps assis, à la barre, en pronation

Flexion Biceps assis, à la barre, en pronation

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation : Flexion Biceps assis, à la barre, en pronation

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Cet exercice s'effectue assis sur un banc droit avec une barre.

Asseyz-vous sur le banc en le chevauchant, les jambes de chaque coté du banc, les pieds posés au sol.

Posez la barre sur vos genoux

Prenez la barre a la hauteur des épaules, paume des mains vers le bas (pronation).
Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice

Seuls les avant-bras exécutent le mouvement.

Les bras (Biceps) doivent rester fixes.

Le mouvement prend fin lorsque les avant-bras et les bras forment un angle droit.

Controlez le mouvement de retour jusqu'a la position de départ.

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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