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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Battements de jambes, allongé sur banc

Battements de jambes, allongé sur banc
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Détail de la Position pour Battements de jambes, allongé sur banc

Dans ce mouvement, ne descendez pas trop bas : normalement, si vous êtes correctement installé, vos cuisses devraient être limitées par l'assise du banc.

Il est possible de mettre une charge pour réaliser ce mouvement, à l'aide d'haltères souples pour cheville, mais la configuration de l'exercice ne permet pas de charger très lourd.

Cet exercice est efficace dans des séries plutôt longues, avec une surcharge minimum, c'est pour cette raison qu'il est placé dans la catégorie fitness.

Certaines personnes peuvent avoir de la difficulté à réaliser ce mouvement. Si vous ressentez une douleur dans le creux du dos, arrêtez immédiatement le mouvement, cet exercice n'est pas fait pour vous !
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