Ce mouvement travaille principalement les muscles droits de l'abdomen, ainsi que les muscles obliques externe et interne de l'abdomen.
Pendant l'exécution de l'exercice, les muscles dentelés antérieurs sont aussi fortement sollicités pour maintenir les omoplates collées contre la cage thoracique.
Pour travailler plus intensément les muscles obliques de l'abdomen, on peut réaliser des stabilisations latérales.

Détail du mouvement

Pour plus d'intensité on peut, en fin de mouvement, maintenir par une légère contraction en position statique, durant quelques secondes, avant de recommencer l'exécution d'une nouvelle répétition.

Il est aussi possible d'effectuer un léger travail dynamique en descendant lentement le bassin sans toucher le sol, et de revenir en position de départ.