L'exercice s'effectue debout sur la poulie haute de la machine.

Bras tendu, paumes vers le bas, saisissez la barre.

Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l'exercice.

Exercez un mouvement du haut vers le bas, sans fléchir les coudes, en soufflant.

En fin de mouvement, les mains doivent être à la hauteur du pubis.

Contrôlez le mouvement de retour.