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Option de prise en main pour l'exercice Squat sur banc, jambes écartées, Prise avant en pronation |
La prise de barre avant est un moyen d'éviter que la barre ne vienne reposer sur les épaules ou "cogner" contre la colonne vertébrale.
Cette méthode a toutefois des limites : le poids ne peut pas être trop élevé, car la stabilité serait précaire, et la barre se retrouve à "taper" contre les clavicules ou sur la cage thoracique.
Chacun doit trouver sa "prise de barre" car aucune méthode ne satisfait pleinement tout le monde.
Prise pronation (paume vers le bas).
La barre peut reposer sur les clavicules ou sur les pectoraux. |
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