Fiche d'exercice de Fitness Fitness Cardio
Matériel et équipement nécessaire à la réalisation de l'exercice Extension arrière, à la poulie basse
Cet exercice demande un banc multifonction
Pour la réalisation de ce mouvement Extension arrière, à la poulie basse, vous devez avoir a votre disposition un banc multifonction à charge guidée.

Les bancs multifonction à charge guidée sont particulièrement bien adaptés aux débutants : la position de travail garantit une bonne exécution de l'exercice, les charges sont verrouillées et le réglage du poids s'effectue facilement, elles peuvent s'avérer être un équipement précieux pour réussir vos séances d'entrainement.

Mais avec l'utilisation de ce type de machine, vous êtes limité à un mouvement bien précis, ce qui empêche le développement complet.

Les machines à charge guidée peuvent être complémentaires aux équipements de base dans le cas d'un entrainement à domicile, mais elles ne peuvent en aucun cas, remplacer completement le tamdem Barre/haltères.

Dans une salle de sport, l'utilisation de banc multifonction s'accompagne bien souvent de machines dédiés, complémentaires, qui permettent la réalisation de l'ensemble de vos entrainement.

Gestion des Poids et charges pour la pratique du Fitness
Le Fitness est composé de nombreux exercices empruntés à la musculation, mais sans charge (poids), vous n'avez donc pas d'indication de poids dans les entrainements de Fitness.
Le poids n'est pas indispensable pour la pratique du Fitness, toutefois, pour bien placer ces mouvements et "avoir quelque chose en main", on utilise en Fitness des charges symboliques (haltères légères, bâton de gym, etc.)
Détail de l'équipement requis
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