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Option de prise en main pour l'exercice Squat, jambes ouvertes, Prise avant en supination |
La prise de barre avant est un moyen d'éviter que la barre ne vienne reposer sur les épaules ou "cogner" contre la colonne vertébrale.
Cette méthode a toutefois des limites : le poids ne peut pas être trop élevé, car la stabilité serait précaire, et la barre se retrouve à "taper" contre les clavicules ou sur la cage thoracique.
Chacun doit trouver sa "prise de barre" car aucune méthode ne satisfait pleinement tout le monde.
Prise supination, (paume des mains vers le haut).
La barre peut reposer sur les clavicules ou sur les pectoraux. |
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