L'exercice s'effectue assis sur la poulie basse de la machine.

Utilisez une corde de tirage ou une poignée en V.

Assis au sol, buste incliné vers l'avant, bras tendu, saisir la poignée ou la corde de tirage.

Tirez vers l'arrière, jusqu'à votre poitrine en soufflant.

Contrôlez le retour à la position de départ en inspirant.