Décomposez bien le mouvement, vous devez sentir l'effort, n'ayez pas peur de relever très haut les épaules et de bien contrôler le mouvement de retour à la position de départ.

Comme le mouvement est court, faites-le lentement.
Les exercices de haussement d'épaules, permettent de travailler les trapèzes en profondeur.

Cet exercice permet de charger beaucoup de poids, et malgré la faible amplitude du mouvement, le résultat est très spectaculaire pour les trapèzes.

Avec la barre et le poids placés en avant du corps, l'impact musculaire se fera sur l'arrière des trapèzes.