Décomposez bien le mouvement, vous devez sentir l'effort, n'ayez pas peur de relevez très haut les épaules et de bien contrôlez le mouvement de retour à la position de départ.

Comme le mouvement est court, faites-le lentement.
Les exercices de haussement d'épaules, permettent de travailler les trapèzes en profondeur.

Cet exercice permet de charger beaucoup de poids, et malgré la faible amplitude du mouvement, le résultat est très spectaculaire pour les trapèzes.

Avec la barre et le poids placé en arrière du corps, l'impact musculaire se fera sur l'avant des trapèzes, dans le triangle musculaire faisant la liaison entre les clavicules le cou.