Pour préparer cet exercice, placez la barre sur vos épaules.

Procédez à une flexion des genoux, et penchez-vous en avant, bras tendus, en conservant le dos droit.

Dans ce mouvement, la position des cuisses, des Mollets, du buste et des bras ne bougent pas.

Le mouvement consiste à relever le buste en conservent la position initiale des jambes.

Revenez à la position de départ sans vouter le dos.