Pour cet exercice, vous devez utiliser deux haltères.

Prenez les haltères à bout de bras, tendus, paume des mains face-à-face.

Penchez-vous en avant, en conservant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.

Le mouvement consiste à se relever pour se tenir droit, les bras, toujours tendus, placés le long du corps.

Revenez à la position de départ sans vouter le dos.