Dans cet exercice, vous devez utiliser une barre courte droite, attachée à la poulie basse de votre banc multifonction.

Asseyez-vous sur le siège de la machine.
Penchez-vous pour attraper la barre, puis tirez sur la barre pour mettre celle-ci à hauteur des genoux, tout en conservant les bras tendus

Le mouvement consiste à lever la barre le plus haut possible, en conservant les bras tendus.
Ce mouvement ne permet pas de charger très lourd, car la tension et les muscles sollicités ne le permettent pas.

Controlez le mouvement de retour, jusqu'a la position de départ.