Cet exercice se fait à l'aide du mécanisme papillon (Butterfly) de la machine.

Prenez appui avec vos genoux sur le bord de l'assise du siège de la machine, inclinez légèrement le buste.

Prenez les poignées du mécanisme.

Tirez vers l'arrière, en direction de votre poitrine en soufflant.

Contrôlez le retour à la position de départ en inspirant.