Fiche d'exercice de Fitness Fitness Cardio
Fiche descriptive de l'exercice Extension jambe latérale, à la poulie
Exercice en animation
L'exercice s'effectue debout, une main maintenant l'équilibre.

Fixez à votre cheville la sangle reliée à la poulie basse de la machine.

Placez légèrement en avant la jambe fixée à la poulie basse, de façon à prévoir le passage du câble sans vous blesser.

Tirez sur la poulie en écartant votre jambe.

Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.

Inversez votre position pour l'autre jambe.

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