Fiche d'exercice de Fitness Fitness Cardio
Matériel et équipement nécessaire à la réalisation de l'exercice Relevé de jambes, assis
Cet exercice demande au minimum un matériel de base
La pratique du Fitness demande un minimum d'équipement. Pour réaliser l'exercice Relevé de jambes, assis, le matériel de base vous suffit, voici la composition du matériel de base :

Un banc droit simple :
Le banc droit permet la réalisation de nombreux exercices, choisissez-le solide et très stable.

Une paire d'haltères souples :
Les haltères souples peuvent être installés sur les chevilles (Mollets) ou sur les poignets (avant-bras). Certains modèles offrent la possibilité de moduler les poids, choisissez de préférence les modèles avec poids modulables.

Gestion des Poids et charges pour la pratique du Fitness
Le Fitness est composé de nombreux exercices empruntés à la musculation, mais sans charge (poids), vous n'avez donc pas d'indication de poids dans les entrainements de Fitness.
Le poids n'est pas indispensable pour la pratique du Fitness, toutefois, pour bien placer ces mouvements et "avoir quelque chose en main", on utilise en Fitness des charges symboliques (haltères légères, bâton de gym, etc.)
Détail de l'équipement requis
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