Fiche d'exercice de Fitness Fitness Cardio
Sommaire exercice Fitness
Exercices par zones musculaires
Exercices par muscles
Exercices par équipement
Exercices par nom
Fiche descriptive des muscles sollicités par l'exercice Montée de banc, avec haltères
Muscles sollicités
Fessier
: grand et moyen fessiers (Fesses).
Quadriceps
: vaste latéral, médial, intermédiaire et droit fémoral (Cuisses).
Ischio-jambiers
: Biceps fémoral ou crural, semi-tendineux et semi-membraneux (Cuisses).
Triceps sural
: gastrocnémien, soléaire et plantaire (Mollets).
Exercice en animation
Exercice en image fixe
Détails et technique
Cycle de respiration
Équipement et matériel
Version imprimable
Vue agrandie de face
Vue agrandie de dos
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