Fiche d'exercice de Fitness Fitness Cardio
Fiche descriptive de l'exercice Extension arrière de la jambe, à la poulie basse
Exercice en animation
L'exercice s'effectue debout sur la poulie basse de la machine.
Attachez la sangle à votre cheville, le plus bas possible.

Tenez-vous droit, jambes tendues, pieds légèrement écartés, genoux légèrement fléchis.

Les mains sur un support pour maintenir l'équilibre durant le mouvement.
Tirez une jambe vers l'arrière dans un mouvement large en conservant le dos droit.

Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.

Inversez le mouvement pour l'autre jambe.

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