Fente avant, avec barre : Exercice de Fitness - Fiche Fitness Cardio Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Fente avant, avec barre

Fente avant, avec barre

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

Calcul de perte de poids

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Exercice en animation :
Fente avant, avec barre

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Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Préparez le mouvement en vous plaçant debout, les pieds écartés de 10 à 20 cm.

Placez une barre sur vos épaules, en la maintenant avec les mains, paumes vers l'avant.

Avancez un pied devant vous, comme si vous marchiez d'un pas large.

En conservant la position des pieds, mettez au sol le genou de la jambe restée en arrière.

Le mouvement commence au moment où vous avez un genou à terre.

Poussez sur la jambe en avant, pour reprendre une position debout, puis ramenez le pied d'avant en arrière.

Toute la difficulté de l'exercice, consiste à conserver l'équilibre durant l'exécution du mouvement.

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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