Fente avant, avec haltères : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Fente avant, avec haltères

Fente avant, avec haltères

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation :
Fente avant, avec haltères

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Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Préparez le mouvement en vous plaçant debout, les pieds écartés de 10 à 20 cm.

Prenez deux haltères dans les mains, conservez les a bout de bras, paumes vers l'intérieur.

Avancez un pied devant vous, comme si vous marchiez d'un pas large.

En conservant la position des pieds, mettez au sol le genou de la jambe restée en arrière.

Le mouvement commence au moment ou vous avez un genou à terre.

Poussez sur la jambe en avant, pour reprendre une position debout, puis ramenez le pied d'avant en arrière.

Toute la difficulté de l'exercice, consiste à conserver l'équilibre durant l'exécution du mouvement.

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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