Fente arrière, avec haltères : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Fente arrière, avec haltères

Fente arrière, avec haltères

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation :
Fente arrière, avec haltères

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Préparez le mouvement en vous plaçant debout, les pieds écartés de 10 à 20 cm.

Prenez deux haltères dans les mains, conservez les a bout de bras, paumes vers l'intérieur.

Reculez un pied derrière vous, en faisant un pas large de recul.

En conservant la position des pieds, mettez au sol, le genou de la jambe restée arrière.

Le mouvement commence au moment ou vous avez un genou à terre.

Poussez sur la jambe en avant, pour reprendre une position debout.

La position de vos pieds ne doit pas être modifiée.

Toute la difficulté de l'exercice, consiste à conserver l'équilibre durant l'exécution du mouvement.

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Exercices par équipement	Exercices par nom

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