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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Extension Triceps, assis, buste penché

Extension Triceps, assis, buste penché
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Exercice en animation :
Extension Triceps, assis, buste penché
Choisissez un angle de vue :
Pour préparer la réalisation de cet exercice, asseyez-vous sur un banc droit, les jambes serrées.

Penchez le buste vers l'avant, au-dessus des cuisses.
Prenez un haltère dans chaque main en prise marteau.
La position de départ commence, les bras plaqués contre le corps, à l'horizontal, coudes pliés, les avant-bras vers le sol en formant un angle droit avec les bras.

Le mouvement consiste à déplier les avant-bras en direction de l'arrière, en conservant les bras dans la même position.

Dans la position finale, les bras et les avant-bras sont tendus à l'horizontale, vers l'arrière.

Dans ce mouvement, seuls les avant-bras réalisent le mouvement.

Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement de retour.
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