Extension Triceps, allongé, "papillon" : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Extension Triceps, allongé, "papillon"

Extension Triceps, allongé, "papillon"

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

Calcul de perte de poids

Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.

Calcul de besoins en calorie

Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)

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Exercice en animation :
Extension Triceps, allongé, "papillon"

Choisissez un angle de vue :


Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

Pour réaliser ce mouvement, vous avez besoin d'un banc droit et de deux haltères.

Allongez-vous le dos sur le banc, les pieds posés au sol.

Prenez un haltère dans chaque main, paume des mains vers le corps.

Les bras doivent être inclinés à 45°, les avant-bras pliés au-dessus de la poitrine, et formant un angle droit avec vos bras.

Dans ce mouvement, les avant-bras vont se déplier de leurs positions horizontales, pour se tendre dans le prolongement des bras.

Seuls les avant-bras réalisent le mouvement, les bras et le reste du corps ne bougent pas.

Controlez le mouvement de retour des avant-bras afin de retrouver la position, au dessus de la poitrine, du départ.

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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