Extension triceps assis, un bras en prise marteau : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Extension Triceps, assis, en prise marteau

Extension Triceps, assis, en prise marteau

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation :
Extension Triceps, assis, en prise marteau

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Pour réaliser cet exercice, vous avez besoin d'un banc droit et d'un haltère.

Asseyez-vous sur le banc, le dos bien droit, les jambes écartées et les pieds au sol.

Pour la préparation de cet exercice, prenez l'haltère dans une main, tendez le bras vers le haut, paume de la main vers l'intérieur.

Pour la position de départ, pliez l'avant-bras en conservant le bras tendu vers le haut, vous devez avoir l'haltère derrière la tête.

L'avant-bras doit former un angle droit avec le bras.
Dépliez le bras et tendez l'avant-bras vers le haut.
Dans la position finale, votre avant-bras doit être à la verticale, dans le prolongement du bras.

Controlez le mouvement jusqu'au retour à la position de départ : Avant-bras plié.

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Exercices par équipement	Exercices par nom

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