Extension triceps, un bras sur banc : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Extension Triceps, un bras sur banc

Extension Triceps, un bras sur banc

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

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Exercice en animation :
Extension Triceps, un bras sur banc

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Pour réaliser cet exercice, vous devez utiliser un banc droit et un haltère.

Posez un genou sur le banc, l'autre jambe, posée au sol, vous permettra de maintenir l'équilibre.

Penchez-vous vers l'avant, le dos bien droit.

Tenez l'haltère dans un bras, paume de la main vers l'intérieur, le bras dans le prolongement du corps, l'avant-bras plié, formant un angle droit avec le bras.

L'autre bras stabilise la position en se tenant au rebord du banc.

Dans ce mouvement, vous devez tirer l'haltère vers l'arrière sans modifier la position du bras, seul l'avant-bras exécute le mouvement.

À la fin de votre série, inversez la position pour l'autre bras.

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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