Développé couché, bras fermés : Exercice de Fitness

Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Développé couché, bras fermés

Développé couché, bras fermés

Exercice en image fixe

Exercice en animation

Cycle de respiration

Muscles sollicités

Détails et technique

Équipement et matériel

Calcul de perte de poids

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Exercice en animation : Développé couché, bras fermés

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Vue agrandie perspective	Vue agrandie latérale	Vue agrandie de face

L'exercice se fait allongé sur un banc droit, avec une barre.

Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol.

Les mains maintenant la barre au niveau des épaules, les coudes fléchis, les paumes des mains vers le haut (supination).
Dans la position de départ, vous devez avoir les bras à l'horizontal, le long du corps.

La barre doit être au niveau des abdominaux supérieurs.

Exercez une poussée vers le haut, jusqu'à avoir les bras tendus.

Contrôlez le mouvement de retour, jusqu'à la position de départ.

Exercices par zones musculaires	Exercices par muscles
Exercices par équipement	Exercices par nom

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