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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Développé couché, bras fermés, prise marteau

Développé couché, bras fermés, prise marteau
Calcul de perte de poids
Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.
Calcul de besoins en calorie
Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)
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Exercice en animation : Développé couché, bras fermés, prise marteau
Choisissez un angle de vue :
L'exercice se fait allongé sur un banc droit, avec deux haltères.

Le dos bien à plat sur le banc, les pieds posés sur le sol.
Les mains maintenant les haltères en prise "marteau", au niveau des épaules, les coudes fléchis, les paumes des mains vers l'intérieur, face-à-face.

Dans la position de départ, vous devez avoir les bras à l'horizontal, le long du corps.
Exercez une poussée vers le haut, jusqu'à avoir les bras tendus au-dessus du corps.

Contrôlez le mouvement de retour, jusqu'à la position de départ, coudes pliés, bras à l'horizontal, le long du corps.
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Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.
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avec des fesses fermes et musclées.
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