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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Développé arrière des Triceps, aux haltères

Développé arrière des Triceps, aux haltères
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Exercice en animation : Développé arrière des Triceps, aux haltères
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Pour réaliser cet exercice, vous avez besoin d'un banc droit et de deux haltères.

Asseyez-vous sur le banc, le dos bien droit, les jambes écartées et les pieds au sol.

Pour la préparation de cet exercice, prenez les haltères dans les mains, tendez vos bras vers le haut, paume des mains vers l'intérieur, face-à-face.

Pour la position de départ, pliez les avant-bras en conservant les bras tendus vers le haut, vous devez avoir les haltères derrière la tête.

Les avant-bras doivent former un angle droit avec les bras.
Dépliez les bras et tendez les avant-bras vers le haut.

Dans la position finale, vos avant-bras doivent être à la verticale, dans le prolongement des bras.

Controlez le mouvement jusqu'au retour à la position de départ : Avant-bras pliés.
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