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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Décollé de bassin, pieds au sol

Décollé de bassin, pieds au sol
Calcul de perte de poids
Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.
Calcul de besoins en calorie
Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)
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Exercice en animation : Décollé de bassin, pieds au sol
Choisissez un angle de vue :
Allongez-vous au sol, le dos bien à plat.

Placez vos pieds au sol.

Placez vos bras au sol, les bras écartés.

Ceux-ci assureront la stabilité du corps durant le mouvement.

En conservant les épaules plaquées au sol et les talons sur le banc, levez votre bassin vers le haut.

Dans ce mouvement, vous devez conserver les pieds au sol, le mouvement consiste en fait à aligner votre bassin sur votre buste.
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Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.
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avec des fesses fermes et musclées.
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