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Sommaire des exercices / Fiche descriptive de l'exercice Crunch oblique

Crunch oblique
Calcul de perte de poids
Application en ligne permettant de composer un bilan des besoins caloriques et d'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids et vos objectifs pondérales.
Calcul de besoins en calorie
Calcul précis de vos besoins caloriques quotidiens selon vos critères (âge, du sexe, morphologie,dépenses caloriques, activités physiques et sportives). Ce logiciel permet de connaitre non seulement vos besoins calorique, mais également les répartitions lipides, glucides et protéines et l'indice de masse corporel (IMC)
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Exercice en animation : Crunch oblique
Choisissez un angle de vue :
Allongez-vous sur le dos, les mains derrière la tête ou tenant un poids derrière la tête.

Les cuisses à la verticale, les genoux fléchis, les Mollets posés sur un banc droit.

Décoller les épaules du sol par un enroulement du buste, en rapprochant alternativement, le coude droit du genou gauche, et le coude gauche du genou droit.

Cet exercice sollicite intensément les obliques.
Téléchargez les programmes et les fiches d'entrainement standard au format PDF
Il est indispensable de consulter un spécialiste de la santé, avant d'entreprendre
un Programme de Body Fitness.
Sommaire du dossier de l'Anatomie musculaire sportive Programmes pour redessiner vos fessiers
avec des fesses fermes et musclées.
Recherche de muscle Programme de dépense calorique
Informations musculaires par les muscles, par planche anatomique Programme ciblé de dépense calorique, pour la perte de poids et/ou pour l'endurance cardio-vasculaire.
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Informations sur la nutrition et les règles diététiques Programmes de Fitness orientés sur le travail des muscles.
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Les règles de base de la nutrition et de la diététique Programmes pour redessiner vos abdos
et perdre du ventre.
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Méthode et concept de la perte de poids par le régime calorique ou par le sport Programmes pour muscler vos cuisses
et le bas du corps.
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Informations et conseils sur la pratique du Fitness Tous les accessoires et équipements indispensables à votre entrainement de Fitness.
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Recherche d'exercices de Fitness par muscles et groupes musculaires du corps humain. Équipements multifonctions permetant plusieurs exercices sur différents postes
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Recherche d'exercice de Fitness par nom de l'exercice ou du mouvement Équipements spécifiques dédiés bien souvent à un seul type d'exercice
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