Anatomie, muscles et des groupes musculaires
Exercices pour les Avant-bras (Muscles Palmaire et Brachio-radial)
Bien que sollicités dans de nombreux exercices pour les bras et de maintien d'haltères ou de barre, il est conseillé de travailler spécifiquement les avant-bras en profondeur, à travers des exercices dédiés seulement aux avant-bras.
Ce groupe de muscle est sollicité pour le contrôle des mouvements du poignet, surtout lorsque le mouvement implique le contrôle d'une barre ou d'un haltère particulièrement lourd.
Dans certains mouvements comme la flexion des biceps en supination (paume des mains vers le haut), la résistance et la qualité musculaire des Palmaires contribuent à la réussite de l'exercice : Si les muscles de vos poignets ont du mal à maitriser la charge, vous aboutirez rapidement à l'échec musculaire.
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